Yoga für Anfänger: Die Top Yoga Asanas - die besten Haltungen fürs Abnehmen, den Rücken und Stre
| Autor | Anne Brecht |
| 9431127304 | |
| Idioma | Germany - English |
| Terminal correspondiente | Android|iPhone|iPad|PC |
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Die Beinrückseiten und der untere Rücken werden bei dieser Asana gedehnt. Als Yoga-Anfänger sollte man nicht den Fehler machen mit aller Macht den Kopf zu den Knien führen zu wollen. Besser ist es, den Rücken möglichst lang zu machen, auf halber Strecke zu verweilen und in die sanfte Dehnung hineinzuatmen. Das entlastet den unteren Rücken.
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